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귀리 효능 과 영양성분

귀리 효능 과 영양성분 우리나라에 슈퍼푸드 열풍이 불면서홈쇼핑에서 많이 팔았던 곡류중 하나인귀리 저도 귀리를 조금 사봤었는데역시 흰쌀밥이 가장 맛있었다는...ㅎㅎ맛있는건 건강에 안좋은가봐요.ㅎㅎ 귀리는 슈퍼푸드중 하나인데요.좋은 영양성분이 많이 들어있어서건강에 좋다고 합니다. 귀리 효능 귀리는 다이어트와 당뇨병에 효과가 있고귀리가 가지고 있는 베타글루칸의 효능으로 항암효과 및성인병 예방에 효능이 있다고 합니다. 귀리 영양성분은위 표를 보면 확인할 수 있습니다.

2016. 2. 2. 18:08
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슈퍼푸드 브로콜리 효능 및 영양성분

슈퍼푸드 브로콜리 효능 및 영양성분 보통 아이들이 먹기 싫어하는 야채그중에서도 브로콜리는 잘 안먹는채소중 하나다. 사실 브로콜리는 어른들도 잘 안먹는다.우리나라 음식에도 브로콜리가 들어가는경우가 별로 없고 특별히 브로콜리를 먹고싶어 하는사람도 별로 없다. 하지만 슈퍼푸드중 하나인 브로콜리 브로콜리 효능은비타민c가 풍부하여 면역력에 도움이 되고설포라페인이라는 성분이 있어서헬리코박터균을 죽이고 위궤양과 만성위염등에효능이 있다.그리고 셀레늄이 풍부하여 항암작용을 하고 활성산소를중화하는 효능도 있다고 합니다. 브로콜리 영양성분은위 표를 보면 확인할 수 있습니다.

2016. 2. 1. 18:24
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슈퍼푸드 토마토 효능 & 영양성분

슈퍼푸드 토마토 효능 & 영양성분 우리나라에서 흔하게 볼수 있는 과일중 하나인 토마토마트에 가면 1년 내내 사먹을 수 있죠.그렇게 흔한 토마토가 슈퍼푸드에 선정되었다니...몸에 좋은줄은 알고 있었지만..이만큼 좋을줄이야...ㅎㅎ 토마토 효능토마토에는 라이코펜이라는 성분이 들어있는데라이코펜은 항암효과와 항산화제 성분을 가지고 있고비타민A,B가 다량 함유되어있어서 스트레스를 많이 받는분들에게 스트레스에 저항력을 높여주는 효과가 있습니다. 항암효과 이외에도 다이어트에도 좋고 당분이 적어당뇨병에도 좋으며 혈압을 낮추는데 효과가 있고뇌졸증과 심근경색 등을 예방해 주는 효과가 있습니다. 그리고 가장 중요한 효능 한가지는남자에게 그렇게 좋다고 하내요. ㅎㅎ정력증강...ㅎㅎ 토마토 영양성분은위 표를 통해 확인할 수 있..

2016. 1. 31. 17:07
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슈퍼푸드 블루베리 효능 그리고 영양성분

슈퍼푸드 블루베리 효능 그리고 영양성분 우리나라에서 블루베리 인기가 많습니다.슈퍼푸드라고 알려지면서 마트에서도 팔고음료수도 블루베리 음료수, 케익도 블루베리케익블루베리가 음식에 많이 들어가더군요.ㅎㅎ 슈퍼푸드 블루베리 건강에 좋다는건많은 분들이 알고 계실텐데요. 슈퍼푸드 블루베리 효능은?눈건강, 노화방지, 콜레스테롤저하,암예방, 변비등에 효능이 있다고 합니다. 슈퍼푸드 블루베리 영양성분은위 표를 참고하시길 바랍니다. 슈퍼푸드 블루베리에는 항산화물질인 안토시아닌이다량 함유되있고 식이섬유도 함유하고 있어서우리몸에 항산화 작용을 하여건강에 좋다고 합니다.

2016. 1. 30. 15:48
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아마란스 효능 & 영양성분

아마란스 효능 & 영양성분 아마란스는 신이내린 곡물이라는 별명이 있는데요.주로 남미 안데스 고산지대에서 자라는 식물로 각종 영양소가 풍부해서생긴 별명이라고 합니다. 아마란스에는 식물성 단백질 및 스쿠알렌, 폴리페놀 등이 다량 함유되있고라이신과 타우린 등 균형잡힌 아미노산 구성으로 건강에 좋은 식품으로알려져 있습니다. 아마란스 효능? 아마란스는 당뇨, 고혈압, 성인병 예방에 도움이 되고혈액순환에도 좋습니다.그리고 간기능 회복, 성장발달, 강장효과, 다이어트면역력강화, 항산화 작용, 항암 효과등정말 신이 내린 곡물 답게효능도 많네요. ㅎㅎ 아마란스 영양성분은위 표를 보고 확인할 수 있습니다.

2016. 1. 29. 17:44
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슈퍼푸드 퀴노아 효능 그리고 영양성분

슈퍼푸드 퀴노아 효능 그리고 영양성분 우리나라에 슈퍼푸드 열풍이 분적이 있었는데그때 많이 알려진 곡물중에 퀴노아라는 곡물이 있었습니다.지금도 슈퍼푸드 퀴노아에 대해서 많은 사람들이 관심을 갖고요리를 해서 드시는 분들이 많더라구요. 퀴노아 영양성분퀴노아에는 평균 16~20% 정도가 단백질로 구성되어 있는고단백 식품으로 다른 곡류와는 달리 나트륨이 거의 없고 글루텐도 없기 때문에알레르기 반응을 유발하지 않는 장점이 있습니다.그리고 리신, 메티오닌, 아르기닌, 히스티딘 등 9가지 종류의 필수아미노산이 균형적으로조성되어 있고 칼슘, 칼륨, 인, 철분, 마그네슘, 망간, 아연,셀레늄 등의 무기질과미네랄을 비롯 비타민, 섬유질, 녹말 등 풍부한 영양성분을 가지고 있습니다. 퀴노아의 효능은단백질이 많이 포함되있고 적..

2016. 1. 28. 17:33