렌즈콩? 렌틸콩 효능 영양성분 알아봅시다
건강에 좋다는 소문에 홈쇼핑에서 많이 팔았던 렌틸콩
렌틸콩은 렌즈콩이라고도 불리는데 양면이 볼록한 렌즈모양의 콩이라서
그렇게 불렸나 보다. ㅎㅎ
렌틸콩은 단백질이 풍부하고 칼슘이 많으며 비타민 A, B, 철분, 황, 섬유질, 아연,엽산 등
몸에 좋은 성분이 많이 들어있어서 건강에 좋고 다이어트에도 효과적이다.
렌틸콩의 효능은
철분과 엽산이 풍부해 갱년기 여성과
임산부에게 좋으며 심장병 등의 심혈관계 질환 환자에게도
도움이 된다.
그리고 혈당조절이 필요한 당뇨병 환자에게도 좋은 음식이며
다이어트에도 도움이 된다.
하지만 너무 많이 먹을경우 설사를 일으킬 수 있고
고칼륨 섭취 상태가 될 수 있어 심장에 무리가 갈수있으니
적당히 먹는것이 좋다.
렌틸콩 영양성분은 표를 참고하시길 바랍니다.
