아몬드 영양성분은?

아몬드 영양성분은?

우리나라에서 다이어트나 건강에 좋다고 소문이난 아몬드

단백질도 들어있고 필수지방산과 오메가3이 많아서 건강에도 좋고

저탄수화물로 다이어트에도 효과가 있는 식품...

아몬드의 영양성분은

포화지방산보다 불포화 지방산이 훨씬 많고

식이섬유와 단백질, 마그네슘 등이 들어있네요.

저도 요즘 아몬드 자주 먹고 있는데

이걸 그냥 생으로 먹어야 할지

볶아서 먹어야 할지

소금을 살짝 뿌려서 먹어야 할지...

고민...