땅콩 영양성분? 좋은점?
땅콩이 지방만 많다고 생각할 수 있지만 단백질도 풍부한 고지방, 고단백, 고칼로리 식품입니다. 불포화지방산과 올레인산, 리놀산이 많아 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화를 예방해 줍니다.
그리고 땅콩의 지방분은 변비예방에 좋다고 하니 변비로 고생하시는분들에게 도움이 되겟습니다.
땅콩의 영양성분은 아래 이미지를 보시면 확인할 수 있습니다.
예전에는 땅콩 잘 안먹었었는데 역시 뭐든 적당히 먹으면 몸에 좋은듯...
올해는 과식을 하지 맙시다.ㅠㅠ
