아스파라거스 효능 및 영양성분
우리나라에서 생소한 채소 아스파라거스
외국 드라마나 영화 보면 자주 나오는거 같은데
우리나라에서는 모르는 사람들이 더 많을거 같네요.
나도 아직 아스파라거스 한번도 먹어보지 못했는데
아스파라거스가 몸에 좋다고 티비에서 나오더라구요.
그래서 관심이 많이 생겼습니다.
아스파라거스 효능
아스파라거스에는 피로회복에 좋은 비타민이 들어있고
아스파라긴산의 효능으로 피로감을 줄여주고 숙취해소에도움을
준다고 합니다.
그리고 칼륨 성분도 풍부하고
루틴 성분이 혈압을 낮추고 활성산소 제거하는
항산화 작용을 하며
엽산이 들어있어서 빈혈에 좋다고 합니다.
아스파라거스 영양성분은
위 표를 보면 확인할 수 있습니다.
