고구마 효능 & 영양성분?
우리나라에 웰빙 열풍이불고
운동 열풍이 불면서 가장많이
사람들이 먹은 음식이 닭가슴살과 함께
고구마가 아닐까? 생각됩니다.
운동하는 사람들은 몸만든다고
고구마 먹고
다이어트 하는 사람들은
살뺀다고 고구마 먹고...ㅎㅎ
고구마 정말 좋은거 같아요.
그냥 먹어도 맛있고
김치랑 먹어도 맛있고...
조리법도 간단하고...ㅎㅎ
고구마 효능은 무엇이 있을까요?
고구마는 비장과 위를 튼튼히 하고
혈액순환을 원할히 하는 효능이 있어서 한의학에서는
설사나 만성 소화불량 치료에 활용되기도 한다.
그리고 고구마의 성분중 알라핀이라는 성분은 장안을 청소하는
효과가 있어서 대장암을 예방하고 배변활동을 돕는 효과가 있다.
고구마 영양성분은
위 표를 보고 확인할 수 있습니다.
